学太极首页 > 推手时的注意事项（杨鸿尘述）

一、学习推手首先应打破神秘观念，我国武术是门即高深又平易近人的学术，学者只要持之以恒，刻苦求索就能达到妙境，切不可贪多求快，寻奇猎密，也不可认为高深莫测畏难彷徨，拳术界历来有“百日小成，三年大成”的说法，所谓“太极十年不出门，形意当年打死人”的谬论纯属误人子弟的欺世之谈，试问如有外海入侵，难道还要等上十年以后再去反侵略吗？习武的总关键在道路对，方法对，师传正确和细心参悟，希初学推手者明此。

二、推手只是拳术的组成部分，不要和整个拳术分离开来，凡练架子、站桩和其他功法所要求的要领在推手中必须严格遵守，切记松静平和，总之，无论走架、站桩和推手，以及断手技击，胸隔膜稍一发紧，呼吸一失常态，便是错误。

三、时时注意双肩和胸部的放松，发力时尤其放松，所谓节节贯穿主要是指意念和劲力，有的人力量极大，但作用不到对方身上，其主要原因是肩部发紧，阻碍气血周流和自然力的贯穿于端节（接触敌之部位）。“头儿”不沉所致。

四、发力要周身一体，松静无形，不要事先“刺激”对方，要反复单练此项功法，其要义是“前足夺后足，后足让前踪，前后成直线，无行主力攻，打人如亲嘴，手到身要拥，左右一面站，单臂克双功”。

五、推手上升为断手时，应有控制对方中线使其无法躲闪的训练，称之为“定点”。如对方挥拳击来，我立即伸手迎击，双臂接触后即用臂上点猝然挂对方，使之脚跟失稳即可，此时拳已定住对方前胸，就不必发拳了，避免伤重事故。当然对敌格斗应全力栽拳而下，痛击其肋部。

六、应多推单手，多以单手“定人”，很多人误以为双推比单推高级，这是错误的观点，实战时双手齐出的机会很少，只有“双风贯耳”和“如封似闭”等法。无论何家拳派，侧面单手攻击者较多，为了实战时应付自如，推手训练必须着重单手，而且必须挂步练习。

（阅读推手的入门阶段）