——俗名“站桩”
定之方中足有根，先明四正进退身。朋捋挤按自四手，须费功夫得其真。
身形腰顶皆可以，粘黏连随意气均。运动知觉来相应，神是君位骨肉臣。
分明火候七十二，天然乃武并乃文。